Was ist Stress:
Es ist bekannt als Stress zum Reihe von physiologischen Beziehungen, die für die Anpassung an neue Situationen erforderlich sind.
Etymologisch hat das Wort Stress seinen Ursprung im englischen Begriff "Stress" was bedeutet das "Spannung" oder "Druck". Der Begriff wurde 1930 von dem Arzt Hans Selye geprägt und 1950 veröffentlichte er seine Studien zum Thema Stress.
Stress wird durch die Situation einer lebenden Person oder eines ihrer Organe oder Geräte erzeugt, die sie durch eine viel höhere Leistung als normal gefährdet, krank zu werden. Als solcher ist Stress das Gefühl einer körperlichen oder geistigen Veränderung, die beim Individuum Frustration, Nerven und Wut hervorruft.
Stress wird durch eine bestimmte Situation verursacht, manchmal für kurze Zeiträume wie Verkehr, Vorstellung eines Arbeitsplatzes, Studium usw., und in anderen Situationen kann er anhaltender und komplexer sein wie familiäre Probleme, Krankheiten usw.
Als Folge davon kann die Person unter chronischem oder akutem Stress leiden, der durch seine Dauer gekennzeichnet ist. Im Falle von chronischer Stress, es zeichnet sich andererseits durch seine lange Dauer aus, akuter Stress Es zeichnet sich durch seine kurze Dauer in einer bestimmten Zeit aufgrund einer bestimmten Situation aus, die das Individuum durchmacht, ohne seine Gesundheit ernsthaft zu beeinträchtigen.
Stress ist ein normaler Prozess, der im Individuum auftritt, um sich an die neuen Bedürfnisse seiner Umgebung anzupassen, aber gleichzeitig wirkt er sich auf die körperliche Gesundheit des Individuums aus und erzeugt folgende Symptome:
- Verhaltensänderung.
- Angst.
- Trockener Mund.
- Übermäßige Müdigkeit.
- Kopfschmerzen.
- Muskelschmerzen oder Verspannungen
- Schwer zu fokussieren.
- Durchfall.
- Bei Frauen Veränderungen der Menstruation.
- Essprobleme.
- Schlafprobleme.
- Hautprobleme wie Akne.
- Sexuelle Probleme
Es gibt jedoch Techniken, die vom Einzelnen verwendet werden können, um Stress zu bewältigen, wie zum Beispiel:
- Machen Sie Übungen oder Aktivitäten, die Sie mögen.
- Gesund ernähren.
- Vermeiden Sie Stresssituationen.
- Entwickeln Sie eine positive Einstellung zu Problemen.
- Genug Schlaf bekommen.
- Erkenne, was geändert werden kann, und akzeptiere daher Dinge und lasse dich nicht ändern.
Wenn das oben Genannte nicht ausreicht, muss sich die Person an einen Therapeuten wenden, um andere Techniken anzuwenden.
Schließlich kann Stress einige Varianten wie Nervosität, Angst, Anspannung haben.
Arbeitsstress
Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Stress am Arbeitsplatz eine globale Epidemie. Arbeitsstress wird durch eine Reihe von physischen und psychischen Reaktionen verursacht, die ein Mitarbeiter erfährt, wenn er mit einer Reihe von Situationen konfrontiert wird, die seine Fähigkeit, damit umzugehen, übersteigen.
Die häufigsten Symptome sind; Depressionen, körperliche und geistige Erschöpfung, Reizbarkeit, unter anderem, die zu einer Verringerung der Unternehmensproduktivität und einer Verschlechterung der Lebensqualität der Arbeitnehmer führen können.
Posttraumatischer Stress
Posttraumatischer Stress Es entsteht nach der Exposition einer stressigen oder traumatischen Situation, die körperliche oder psychische Schäden mit sich bringt, wie zum Beispiel: Folter, Kriege, sexuelle Belästigung, Entführungen und andere.
Die Behandlung dieser Art von Stress wird durch die Ausübung verschiedener Formen der Psychotherapie sowie durch Familien- und Gruppentherapien empfohlen. Je nach Schwere der Symptome werden dem Patienten jedoch Antidepressiva, Anxiolytika und Stimmungsstabilisatoren verabreicht.
Wasserstress
Wasserstress Es tritt auf, wenn ein größerer Wasserbedarf als die zu einem bestimmten Zeitpunkt verfügbare Menge besteht. Wasserstress führt zu einer Verschlechterung der Menge und Qualität der Süßwasserressourcen, weshalb der umsichtige Umgang mit dieser natürlichen Ressource wichtig ist, da Abfall zu Wasserknappheit führen kann.
Hitzestress
Thermischer Stress entsteht auf zwei Arten; Hitzestress Es ist gekennzeichnet durch eine Reihe von Reaktionen, die das Individuum aufgrund von übermäßiger Hitze verspürt, wie unter anderem: Reizbarkeit, Müdigkeit, Hautausschläge, Verbrennungen, verminderte Produktivität, Salz- und Wasserverlust.
Für seinen Teil, kalter HitzestressWie der Name schon sagt, wird es durch Kälteeinwirkung verursacht, was zu Unwohlsein, Erfrierungen, Ungeschicklichkeit und so weiter führt. Daher ist es wichtig, geeignete Kleidung zu tragen, heiße Flüssigkeiten zu trinken,
