Was ist Übergewicht:
Übergewicht ist ein übermäßige und abnormale Ansammlung von ungesundem Körperfett.
Übergewicht ist heute ein Thema der öffentlichen Gesundheit. Die drei Methoden zur Berechnung von Übergewicht sind:
- durch BMI oder Body-Mass-Index: Der BMI wird mit der Formel Gewicht / Größe² berechnet. Zum Beispiel für eine Person, die 1,60 Meter groß ist und 70 Kilo wiegt, wäre ihr BMI: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Dies bedeutet, dass sich die Person im normalen Bereich befindet, aber sehr nahe an Übergewicht ist.
- durch Taillenumfang: Es gilt als übergewichtig, wenn der Taillenumfang einer Frau mehr als 80 cm und eines Mannes mehr als 94 cm beträgt.
- Durch die Taille-Hüfte-Verhältnis: Es ist die Teilung des Umfangs zwischen Taille und Hüfte, die normalerweise von einem Arzt gemessen wird, da sie viele Variablen beinhaltet.
Ursachen für Übergewicht
Die Hauptursachen für Übergewicht sind schlechte Ernährung, Bewegungsmangel oder genetische Faktoren.
Eine schlechte Ernährung liegt in der Abnahme des Konsums von Obst, Gemüse, Milch und Fleisch im Verhältnis zur Zunahme des Konsums von Erfrischungsgetränken und raffinierten Kohlenhydraten. Daher ist es notwendig, auf . zurückzugreifen gesunde Essgewohnheiten.
Bewegungsmangel ist eine der Ursachen für Übergewicht aufgrund geringer körperlicher Aktivität in der Schule. Für Erwachsene waren es Bürojobs und wenig Zeit für Bewegung. Es wird geschätzt, dass eine Person Sport treiben sollte regelmäßige körperliche Aktivität, d. h. mindestens 30 Minuten Training mit mittlerer Intensität, 3 bis 4 Mal pro Woche,
Wenn das Übergewicht genetisch bedingt ist, sollte es von einem Spezialisten, Selbsthilfegruppen und Psychologen begleitet werden.
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Folgen von Übergewicht
Die Folgen von Übergewicht sind im Allgemeinen gesundheitlicher Natur, wirken sich aber auch auf die Psychologie der Person aus. Im Extremfall können sie Essstörungen wie Bulimie und Anorexie verursachen.
Die körperlichen Folgen von Übergewicht sind zusammengefasst in:
- 12-mal höhere Sterblichkeit bei jungen Menschen zwischen 25 und 35 Jahren,
- 22% bis 34% mehr Ausgaben beim Familieneinkommen,
- Die Arbeitsunfähigkeitswahrscheinlichkeit beträgt 25 %,
- Erhöhte Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken (hoher Blutzucker),
- Erhöhte Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Gelenkproblemen und einigen Krebsarten zu erkranken.
Symptome von Übergewicht
Übergewicht kann einige Symptome zeigen, bevor es schlimmer wird, und es verdient unsere Aufmerksamkeit und die Konsultation eines Arztes. Einige von ihnen sind:
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Ermüden
- Schwäche bei körperlichen Übungen
- Hoher Blutdruck
- Hoher Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut
- Psychische Störungen wie Angst
- Verlust des Selbstwertgefühls und Depressionen
Übergewicht in Mexiko
Übergewicht ist das Hauptproblem der öffentlichen Gesundheit in Mexiko. Mexiko befindet sich:
- in dem Kind übergewichtig an erster Stelle Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) mit 26 % Übergewicht in der schulpflichtigen Bevölkerung und
- in dem Zweiter Platz Übergewicht bei Erwachsenen, mit 72 % Übergewicht bei Frauen über 20 Jahren und 66 % Übergewicht bei Männern über 20 Jahren.
Unterschied zwischen Übergewicht und Fettleibigkeit
Der Unterschied zwischen Übergewicht und Adipositas wird durch die Body-Mass-Index-Wert (BMI). Eine Person mit einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als im Normbereich. Eine übergewichtige Person hat einen BMI zwischen 25 und 29,9 und eine fettleibige Person einen BMI über 30.
