Was ist Achtsamkeit:
Was Achtsamkeit es heißt in der Psychologie die volle geistige Konzentration, die ein Mensch erreichen kann.
Das Wort Achtsamkeit kommt aus dem Englischen und bedeutet wörtlich „mentaler Zustand“, aber wir können es ins Spanische übersetzen als „Achtsamkeit“ oder „Achtsamkeit“.
Als solche ist die Achtsamkeit Es ist ein Konzept, das aus der buddhistischen Vipassana-Meditation stammt, einer alten indischen Technik, deren Ziel es ist, sich des gegenwärtigen Moments vollständig bewusst zu werden.
Das Achtsamkeit Konzentration darauf, uns selbst ruhig in der Gegenwart zu erkennen; auf Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen sowie auf die Umgebung, in der wir uns befinden, achten; alles annehmen und annehmen, ohne zu urteilen.
Für ihn Achtsamkeit unsere Aufmerksamkeit muss auf die Gegenwart gerichtet sein, und nicht von Problemen, ihren Ursachen und Folgen absorbiert, ohne über ihre Lösungen nachzudenken. In diesem Sinne ist es ein Geisteszustand, der den Menschen hilft, zwischen nützlichen und nutzlosen Gedanken zu unterscheiden, da letztere schädlich sein können.
Das Achtsamkeit Es hilft uns, die Realität und das, was wirklich wichtig ist, wahrzunehmen, Stress und Angst abzubauen, kreativer zu sein und Situationen klar zu sehen und zu bewerten; kurz gesagt, um das Leben mehr zu genießen.
Tatsächlich wenden die klinische Psychologie und die Psychiatrie die Achtsamkeit um Angst und Stress abzubauen sowie andere psychische Erkrankungen oder psychische Störungen zu bekämpfen.
