Was ist körperliche Aktivität:
Als körperliche Aktivität nennen wir all diese Körperbewegungen, die Energieaufwand erfordern.
Wir üben in unserem täglichen Leben körperliche Aktivität aus, wenn wir in unseren Freizeitmomenten spazieren gehen, tanzen, Fahrrad fahren, tanzen oder Sport treiben.
Körperliche Aktivität, wenn sie regelmäßig und systematisch ausgeübt wird, es ist gut für die Gesundheit und hilft uns, unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern oder zu erhalten.
Regelmäßige körperliche Aktivität führt zu einem geringeren Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, koronaren Herzkrankheiten, zerebrovaskulären Unfällen, Bluthochdruck, Kreuzschmerzen, Diabetes, Brust- und Dickdarmkrebs, Depressionen und Fettleibigkeit zu erkranken, und hilft uns, entwickeln eine bessere Elastizität in Muskeln und Gelenken und verbessern die Lungenkapazität und die Knochengesundheit.
Ebenso hilft körperliche Aktivität auf mentaler Ebene, angesammelten Stress abzubauen, trägt zur persönlichen Zufriedenheit bei, verbessert das Selbstwertgefühl und ermöglicht uns, mehr Kontakte zu knüpfen, indem wir mit anderen Menschen in Kontakt treten.
Körperliche Aktivität kann geplant oder spontan durchgeführt werden, wobei die Ergebnisse in beiden Fällen gleich positiv sind.
Es ist jedoch nicht ratsam, körperliche Aktivität zu missbrauchen, da sie ohne angemessene Wachsamkeit und Kontrolle unsere körperliche und emotionale Gesundheit stark beeinträchtigen kann.
Dennoch, die Folgen von körperlicher Inaktivität Sie sind noch schwerwiegender, da man anfällig für eine Reihe von Krankheiten ist, die mit einer sitzenden Lebensweise verbunden sind, ganz zu schweigen davon, dass die psychische Gesundheit durch Bilder von Angstzuständen und Depressionen beeinträchtigt wird.
Körperliche Aktivität oder körperliche Bewegung
Körperliche Aktivität und körperliche Bewegung sind nicht dasselbe. Das physische Aktivität bezieht sich auf die Bewegungen und Handlungen, die wir in unserem täglichen Leben ausführen, wie Gehen, Hausarbeit oder Freizeitaktivitäten, die mit einem erheblichen Energieaufwand verbunden sind.
Das körperliche Bewegung, bezeichnet seinerseits eine Vielzahl geplanter, strukturierter und sich wiederholender Körperbewegungen, die ausgeführt werden, um die körperliche Verfassung zu verbessern oder zu erhalten. Beispiele hierfür sind Aerobic-Übungen wie das Ergometer oder anaerobe Übungen wie das Heben von Gewichten.
